chce plan

[...] jest podrosnac na aktualnym treningu niz przygotowac sie pod ten silowy ktory bedzie za 2 miesiace. Zreszta, niefortunnie nazwalem go silowym, bo ja nie tyle faktycznie chce na nim rozwinac sile, tylko myslalem ze tak wyjdzie. ODSYLAM DO POPRZEDNICH "DOGMATOW"... No ale przetrenowac sie tez nie chce, wiec jedziemy dalej. (Z [...]

POniewaz wiee rzeczy mi umknelo w czasie wakacji wiec od razu zapytam 1. jaka masz suplementacje Nie biore nic, ale nie chce zaczynac teraz, bo ide do lekarza, ktory ma moje wyniki hormonalne i sa nie tego (ja z tych bez okresu). Nietsety nie mam dostepu do wynikow, ale poprosze lekarza zeby mi je wydrukowal. 2. jaki masz plan treningowy Robie [...]

sory za odswiezenie ale moze wypowie sie ktos kto robil ten plan ogolnie zalozenia cale - efekty//uboczne itp itd jak nie to trudno- ale nie gniewajcie sie : P poporstu chce sprobowac ten plan- a co tam brzmi zachecajaco, i tak ciekawi mnie to czy efekty tylko na papieze czy w ma to odniesienie w rzeczywistosci.

[...] w działaniu (z tendencją do przerywania wykonywanego planu). Technika ta polega na wyborze jeszcze większego celu (jeszcze większego zaspokojenia pragnienia) niż ten, który chce osiągnąć jednostka. Przykładowo: gdy młody pracujący mężczyzna, zarabiający 3 tyś zł miesięcznie chce zarobić i kupić samochód za 40 000zł wybiera sobie za cel kupno [...]

[...] 3) chleb z masłem + twaróg półtł. 09.11 ruszam na trening. :-} Pomierzyłam się, na razie nie wrzucam, wrzucę przy kolejnych pomiarach, żeby ocenić postepy, teraz mi się nie chce.\-) Aha, nie robię nic bez ładu ni składu, to mój plan ćwiczeń, podzielony na tygodnie: 1) 06.11-12.11 2) 13.11-19.11 3) 20.11-26.11 4) 27.11-03.12 5) 04.12-10.12 6) [...]

No to uzupełniam Herr Flicku %-) Na początek micha z wczoraj - do tego był mały talerz zupy pomidorowej na kościach ale nie wiem jak to wpisać w rozpiskę. Wczorajsza aktywność - spanie ;-] Regeneracja pełną gębą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b0c5f18792c472e82c816429e7fb82b.GIF picie: mineralna ze 2,5l, dwie mięty warzywa: nic suplementy: omega-3 inne: [...]

[...] świetnie. Tomek codziennie konsultuje wszystko z trenerem i menadżerem przez telefon. Gmitruk omawia też wszystko z Buddym. Wszyscy jesteśmy pełni optymizmu. MR: Wasz sztab chce skorzystać z pomocy trenera Buddy McGirta, który obecnie trenuje również Mariusza Cendrowskiego. Co sprawiło, ze zdecydowaliście się na współprace ze szkoleniowcem m.in. [...]

[...] napisałam piękny długi post z zaległościami a gdy wcisnęłam "wyślij" to okazało się że jakaś awaria serwera SFD była, no żesz }:-((( wiadomość poleciała w kosmos Teraz nie chce mi się już klepać znów tego samego. Bo długo by to zajęło, a poza tym przez tę pogodę strasznie się rozleniwiłam. Skończył mi się karnet na siłownię i baaaardzo długo [...]

Hej :-) Mogę rzec że wracam. Wypiski na pewno nie będą regularne, ale kiedy będę mogła to dam znać co się dzieje. Przez ten czas gdy mnie nie było nie odpoczywałam - cały czas ćwiczyłam z małą przerwą między świętami a sylwestrem. Z dietą gorzej (czy wiecie ile pyszności Mikołaj zdołał przynieść dzieciakom w swoim przepastnym worku }:-() ale [...]

siema mam pytanie chce polaczyc biceps z tricem na jednym treningu i chcialem sie zapytac czy dobry bedzie moj plan... wczesniej cwiczenia na bica uginanie ze sztanga na regresji mlotkowy cwiczone razem z plecami teraz plan nowy bic 3x 21 mlotkowy 3x 10 o kolano 2x 8 tric wyciskanie w waskim chwycie na poziomej lawce 4x 1o francuz jednoracz 3x [...]

:-)};-)Langrafio, dzięk iza sugestie, ale języków mam aż nadto-studiuję romanistykę, a jak się okazało,mam braki i ciągle zrywam dwóje, więc to na francuskim muszę się skupić. w grę wchodzi również włoski,bo już coś tam mówię. nie chcę się uczyć całkiem nowego języka, bo szkoda mi podstaw włoskiego. poza tym, jeszcze muszę utrzymać mój angielski. [...]

[...] Np dzien dobry ostatnio w ogole nie robie bo czuje bol w odcinku ledziowym i wymiekam. Mialam kiedys problemy z plecami, bol okropny, zwoleniania z pracy i po prostu nie chce sie przeforsowac. Co jest dziwne bo przy martwym nie czuje tych dolegliwosci. Pewnie po prostu slaba technika przy dzien dobry i sa efekty. Niestety nie mam obecnie jak [...]

[...] trzymania czucia wody. W czwartek lece do Polski, jak pisalem rano jeszcze poplywam ale juz w 100% luzno, w Polsce juz nic. W piatek tylko rekreacyjne plywanie w jeziorze - chce puscic Lukasza by plynal a samemu pociagnac za nim w nogach - zobaczymy jak plywa, i chce by mial okazje poczuc jak to jest byc stale potracanym, popychanym - w ciemnej [...]

[...] km/h i majac rece na przystawce czasowej, zapewniam ;) KONIEC narzekania ;) Wiecej grzechow organizatora nie widzialem, nie pamietam, widziec nie chcialem lub pamietac nie chce ;) W piatek odbieralem pakiet startowy, kibicowalem dzieciakom na zawodach tri kids - bylo fantastycznie. Piekna pogoda, upal wrecz, swietny koncert rapera Taco [...]

Każdy trenuje jak chce i startuje po co chce. PEŁNA ZGODA. Ale to truizm.... Ja jednak zacząłem dyskusję o efektywności treningu i o tym chciałbym porozmawiać. Nie chodzi mi trening z trenerem. Nie każdego stać i nie każdy potrzebuje. Pirlo trenuje sam, ale robi to dobrze. Kalik tez czyta i podpatruje lepszych. Ron miał najlepsze rezultaty w [...]

Każdy trenuje jak chce i startuje po co chce. PEŁNA ZGODA. Ale to truizm.... Ja jednak zacząłem dyskusję o efektywności treningu i o tym chciałbym porozmawiać. Nie chodzi mi trening z trenerem. Nie każdego stać i nie każdy potrzebuje. Pirlo trenuje sam, ale robi to dobrze. Kalik tez czyta i podpatruje lepszych. Ron miał najlepsze rezultaty w [...]

[...] 2x 50g a w dni treningowe 3x 50g. Chce zapytać czy zrobiłem w miare dobrze? Nie wiem jak uważacie, ale dla mnie to co piję jest bardzo sycące :D Przez to jak to pije nie chce mi sie tak bardzo jeść. Czy powinienem mimo to na siłę jeść żeby kilogramy wpadały? Jak coś mam 15 lat, 175 wzrostu, 69kg wagi, i 33cm w bajcu. Podaje to bo chce [...]

[...] A, jeden B, bądź analogicznie na odwrót, więc w tygodniu, kiedy będzie padać tylko jeden dany trening, będzie on mocniejszy, a dwa pozostałe lżejsze( teoretycznie %-) raczej chce pokombinować wtedy z metodami treningowymi, ale wszystko z czasem). Jako, że to jeszcze nieoficjalny plan treningowy, zrobiłam modyfikację tzn większa objętość - więcej [...]

No i po krzyku. Poszło dużo słabiej niż przewidywaliśmy, plan był inny, ale wynik jest jaki jest. Sylwetkowo byłam przygotowana, z prezentacji też jesteśmy zadowoleni. Ciężko w zasadzie powiedzieć co poszło nie tak. Ale jest 8 miejsce i trzeba wyciągnąć wnioski. Pierwsza rzecz, jaka rzuciła się w oczy, to, że sędziowie wybieraja bardziej docięte [...]

[...] planuje po tym planie zastosowac 10 tyg plan wl. Planuje zakupic do niego Kreatyne oraz BCAA Co polecasz, uwzgledniajac fakt, ze aktualnie bede stosowac CM3, a owy plan chce wprowadzic jakies 2-3 miesiace po tym? Jestem dosc "zielony" w odzywkach, a Sene pisal, ze kreta i BCAA sie przyda, bo plan jest ciezki Zmieniony przez - [...]